Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii (e-book)

Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii (e-book) - dr Aleksander Nowak | Thespot.exchange Z przyjemnością prezentujemy książkę. Pobierz książkę. w formacie PDF, TXT, FB2 lub innym możliwym formacie thespot.exchange.

INFORMACJA

AUTOR
dr Aleksander Nowak
WYMIAR
3,12 MB
NAZWA PLIKU
Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii (e-book).pdf
ISBN
6835429100414

OPIS

W tej publikacji chcę przedstawić czytelnikowi kilka sposobów na to, aby żyć lepiej i dłużej. Naprawdę nie wymaga to ani wielkich kosztów ani super wysiłku. Wystarczy niewiele zaangażowania, aby utrzymać się w formie. Staram się przybliżyć te metody i wytłumaczyć jak działają one na organizm z punktu widzenia fizjologii i biochemii. Tak, aby w przystępny dla czytelnika sposób przedstawić, co możemy zrobić dla siebie. Załączone tabele, schematy i wykresy mają ułatwić zrozumienie tematu i pomóc w wyborach dotyczących odchudzania. Na końcu rozdziałów umieściłem krótkie podsumowania, aby łatwiej zapamiętać najważniejsze zagadnienia. Umieszczony został również przykład jednego dnia, aby zobrazować jak powinny wyglądać przykładowa dieta i aktywność fizyczna. W ostatnim rozdziale przedstawione są również w formie zasad najważniejsze reguły dotyczące odchudzania. Spis treści Od autora Wstęp Dlaczego tyjemy? Czym jest otyłość? Sposoby określenia właściwej masy ciała BMI Procentowa zawartość tkanki tłuszczowej Przemiana materii BMR Ustalenie właściwego bilansu kalorii Ważne, aby pobudzać metabolizm Podstawowe szlaki metaboliczne Rodzaje komórek tłuszczowych Dieta: fakty i mity Dieta Dukana Dieta Cambridge Dieta Tasiemcowa Dieta Atkinsa Dieta Kwaśniewskiego Dieta Rainbow Dieta Kopenhaska Dieta Astronautów Dieta Low Carb – niskowęglowodanowa Dieta jednoskładnikowa Dieta z dużą suplementacją chromu Dieta – co i jak jeść? Podstawowe składniki pokarmowe Tłuszcze Węglowodany Białka Witaminy Minerały Dieta zrównoważona Rola wody Składniki diety wspomagające odchudzanie Czynniki dietetyczne wspomagające gospodarkę hormonalną Składniki diety wspomagające trawienie Probiotyki - samo zdrowie Zioła wspomagające odchudzanie Ruch to zdrowie Przykładowa dieta i trening Ważna motywacja Dekalog odchudzania Literatura" /> W tej publikacji chcę przedstawić czytelnikowi kilka sposobów na to, aby żyć lepiej i dłużej. Naprawdę nie wymaga to ani wielkich kosztów ani super wysiłku. Wystarczy niewiele zaangażowania, aby utrzymać się w formie. Staram się przybliżyć te metody i wytłumaczyć jak działają one na organizm z punktu widzenia fizjologii i biochemii. Tak, aby w przystępny dla czytelnika sposób przedstawić, co możemy zrobić dla siebie. Załączone tabele, schematy i wykresy mają ułatwić zrozumienie tematu i pomóc w wyborach dotyczących odchudzania. Na końcu rozdziałów umieściłem krótkie podsumowania, aby łatwiej zapamiętać najważniejsze zagadnienia. Umieszczony został również przykład jednego dnia, aby zobrazować jak powinny wyglądać przykładowa dieta i aktywność fizyczna. W ostatnim rozdziale przedstawione są również w formie zasad najważniejsze reguły dotyczące odchudzania. Spis treści Od autora Wstęp Dlaczego tyjemy? Czym jest otyłość? Sposoby określenia właściwej masy ciała BMI Procentowa zawartość tkanki tłuszczowej Przemiana materii BMR Ustalenie właściwego bilansu kalorii Ważne, aby pobudzać metabolizm Podstawowe szlaki metaboliczne Rodzaje komórek tłuszczowych Dieta: fakty i mity Dieta Dukana Dieta Cambridge Dieta Tasiemcowa Dieta Atkinsa Dieta Kwaśniewskiego Dieta Rainbow Dieta Kopenhaska Dieta Astronautów Dieta Low Carb – niskowęglowodanowa Dieta jednoskładnikowa Dieta z dużą suplementacją chromu Dieta – co i jak jeść? Podstawowe składniki pokarmowe Tłuszcze Węglowodany Białka Witaminy Minerały Dieta zrównoważona Rola wody Składniki diety wspomagające odchudzanie Czynniki dietetyczne wspomagające gospodarkę hormonalną Składniki diety wspomagające trawienie Probiotyki - samo zdrowie Zioła wspomagające odchudzanie Ruch to zdrowie Przykładowa dieta i trening Ważna motywacja Dekalog odchudzania Literatura

Wystarczy niewiele zaangażowania, aby utrzymać się w formie. Staram się przybliżyć te metody i wytłumaczyć jak działają one na organizm z punktu widzenia fizjologii i biochemii. Ebook - Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii - Aleksander Nowak - W tej publikacji chcę przedstawić czytelnikowi kilka sposobów na to, aby żyć lepiej i dłużej.

Załączone tabele, schematy i wykresy mają ułatwić zrozumienie tematu i pomóc w wyborach dotyczących odchudzania. Aleksander Nowak "Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii" — ebook, pobierz w formatach mobi, epub, txt, pdf lub czytaj online. Zamieszczaj komentarze, recenzje i głosuj na swoje ulubione. System Nowaka czyli odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii to można by powiedzieć nowatorska książka, która zrewolucjonizowała podejście do tematu diet.

POWIĄZANE KSIĄŻKI